退職・転職時の社会保険｜健康保険・年金・扶養の切替を整理

退職・転職では、勤務先が変わるだけでなく、健康保険や年金の加入資格が変わることがあります。退職日、新しい勤務先での資格取得日、家族の扶養を一緒に確認すると、必要な届出を整理できます。

退職前に、資格が変わる日と書類を確認する

勤務先には、健康保険・厚生年金の資格喪失日、資格喪失を確認できる書類の発行、扶養家族の取扱いを確認します。一般に退職日の翌日が資格喪失日です。離職票は雇用保険の書類であり、医療保険の切替に必要な書類と同じとは限りません。［1］［2］

新しい仕事が決まっていても、入社日と社会保険の資格取得日を確かめてください。勤務条件により加入関係が違うため、「来月働くから何もしなくてよい」とは判断しません。

空白期間の健康保険を選ぶ

勤務先の健康保険を失った後は、任意継続、国民健康保険、家族の健康保険の被扶養者などを確認します。選べる条件と期限は同じではありません。保険料だけでなく、家族の加入と給付も比較します。［1］［3］

以前の資格は喪失後に使えません。切替中に受診が必要な場合は、加入先と医療機関に状況を伝えて資格確認の方法を相談します。

退職後の健康保険の選択肢を比べる

年金は本人と配偶者を別々に確認する

20歳以上60歳未満で厚生年金を外れ、第3号被保険者にも該当しない場合は、国民年金第1号への切替が必要です。扶養していた配偶者も第3号の資格を失う場合があるため、本人の手続きだけで終わらせないようにします。［2］

働き方が変わるときの年金の届出

家族の扶養と、切替後の記録を確認する

健康保険の被扶養者と年金の第3号は同じ対象範囲ではありません。子や親が健康保険の被扶養者になっても、それだけで第3号にはなりません。収入や家族関係を伝えて個別に確認します。［3］

扶養に入る・外れるときの確認

最後に、新旧の資格日、届出の提出日、受付先、家族の処理状況を記録します。新しい勤務先の加入手続きと、以前の国保等の脱退手続きも確認しましょう。これは編集部が整理した確認順です。

出典・参考資料

情報確認日：2026年9月25日。公的一次資料を基に独自に要約しています。確認手順・質問例・比較表には編集部の整理を含みます。適用条件と手続きは各制度の窓口・契約先で確認してください。

1. 厚生労働省：・健康保険法(◆大正11年04月22日法律第70号)
2. 会社を退職したときの国民年金の手続き｜日本年金機構
3. 従業員（健康保険・厚生年金保険の被保険者）が家族を被扶養者にするとき、被扶養者に異動があったときの手続き｜日本年金機構

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制作・編集：保険レピ編集部